Меня зовут Лилия .

7 лет назад я начала практиковать йогу. И с тех пор, моя жизнь начала и продолжает меняться к лучшему.

Преподавательский стаж больше 4 лет. За это время я познакомила с йогой больше 1000 человек. Проводила занятия в группах и персонально. Организовала больше 10 выездных ретритов (в том числе и за пределами РФ).

Для меня йога- это способ узнать себя настоящую. Познакомится с собой. Снять социальные маски и навязанные обществом роли. Стать более открытой миру и проявляться легко, естественно и свободно. Быть здоровой и расширять рамки возможного. С опытом в практике
приходит понимание, что не важно, какие асаны ты освоил, а какие нет. Суть в процессе и внутреннем состоянии.
Регулярность и настрой творят чудеса.


Йога помогает мне не опускать руки даже в самые сложные моменты жизни.
Дает понимание, что мы сами создаем этот внешний мир. Он - отражение
нашего внутреннего.

Йога в переводе с санскритского означает «союз», «объединение» или «связь». Речь здесь в первую очередь про контакт и диалог с самим собой, про поиск баланса и внутренний рост. Но это не единственная причина, по которой люди всё чаще покупают коврики. Практики помогают омолодить организм, лучше чувствовать свое тело и укрепить мышцы. И если йога — это «союз», то героиня нашей статьи Хатха-йога — соединение физического и ментального оздоровления. Именно с неё многие специалисты советуют начинать свой путь.

С чего начать открытия в Хатха-йоге? Как составить комплекс упражнений, если вы новичок? Первые шаги в практике от базы до нюансов — в моём авторском курсе "Без масок".